February 14th, 2012

Как перестать ходить в спортзал

За последние 10 лет я бросал спортзал три раза. Анализируя процессы, которые в этих случаях происходили, я прихожу к выводу, что каждый раз они были абсолютно одинаковые. Думаю, что-то похожее происходит не только у меня. По крайней мере, мне сложно представить человека, который бы просто так вдруг решил: «С завтрашнего дня я в спортзал не хожу». Что-то должно очень сильно демотивировать и плавно сводить процесс на нет.
У меня это происходит так:

  • Стадия первая, «подготовительная»: результаты перестают расти и не растут долгое время;

  • Стадия вторая, «уважительная причина»: появляется простуда, недомогание;

  • Стадия третья, «вторая уважительная причина»: простуда проходит, но за время болезни накапливается большое количество дел;

  • Стадия четвертая, «потеря формы»: спустя две-три недели приходишь в зал, ставишь тот же вес, а количество повторений снизилось!

  • Стадия пятая, «депрессивная»: вспоминаешь первый пункт и понимаешь, что всё стало еще хуже. Вообще, всё ужасно!

  • Стадия шестая: «отмазки»: ехать далеко, снег, гололед, работы много и опять, кажется, начинается простуда...


Это я всё к чему. Сегодня отловил у себя признаки второй стадии. Через силу выбрался из дому, полноценно потренировался (без каких-либо скидок на самочувствие) и сейчас уже почти в норме. И главное, тренировочный процесс остался не нарушенным.